Zgodnie z preferencjami z ankiety, treningi na stadionie będziemy robić w środy o 19:00 w Legionowie. Oczywiście stadion jest otwarty i każdy może sobie przyjść wcześniej i pobiegać trochę. Trening na stadionie będzie wykorzystywał bieżnię, czyli odchodzimy od ćwiczeń siłowych, a trochę więcej kardio dodamy. Proponuję robienie zestawów ćwiczeń przeplatanych okrążeniami stadionu (1 lub 2). Kolejność ćwiczeń będę miał wydrukowaną.
Uwaga: Ćwiczenia na stadionie mają sens tylko w przypadku suchej nawierzchni. Jeżeli będzie padało można robić trening biegowy.
W artykule są filmiki, które mnie zainspirowały już dawno i wykonuję sam te ćwiczenia.
Obok stadionu jest też siłownia plenerowa, którą też warto wykorzystywać.
Zapraszam biegaczy i kolarzy!
Paweł Witkowski