Dzień dobry Kolarze!
W ostatnią środę października na hali robiliśmy trening obwodowy, dla którego listę ćwiczeń po poprawieniu opublikowałem na stronie:
http://wieliszew-heron-team.pl/sites/default/files/zalaczniki/trening-obwodowy.pdf
Było dość mocno, zrobiliśmy razem po 100 przysiadów i 100 pompek i to tylko jako przerywniki pomiędzy ćwiczeniami ;)
Na jutro, czyli 2-go listopada proponuję trening z piłkami lekarskimi, czyli brzuch, grzbiet i ręce.
Zachęcam do ćwiczenia sprawności ogólnej, zwłaszcza, że 9-go listopada mamy trening wspólny z Bravehearts Legionowo na Hali Sportowej w Wieliszewie. Szczegóły:
http://wieliszew-heron-team.pl/ustawka-wieliszew-heron-team-vs-bravehearts-legionowo
Przypominam też, że w poniedziałki o 20:00 mamy dostępną siłownię w hali sportowej.
Na halę w środy o 18:30 można przychodzić z dziećmi - jak doświadczenie wskazuje dobrze się bawią.
Rezerwujcie sobie też czas w piątek 25 listopada na galę z okazji zakończenia sezonu. Szczegóły wydarzenia wkrótce.
Do zobaczenia!
Paweł Witkowski