Dzień dobry kolarze!
Tak jak w ubiegłym roku, mamy możliwość ćwiczenia w Hali Sportowej Wieliszew w całym sezonie zimowym, czyli prawdopodobnie do końca marca. Nasze treningi odbywają się w:
- Poniedziałki - siłownia o 20:00
- Środy - hala od 18:30 do 20:00 i siłownia od 20:00 do 21:00
Warto z tych zajęć korzystać, naprawdę dają wymierny efekt na wiosnę a poza tym są po prostu fajną okazją aby się spotkać i pogadać. Dodatkowo można przychodzić z dziećmi, których co tydzień jest trochę i świetnie się bawią. Mają materace, drabinki, piłki i inne sprzęty, a dorośli w tym czasie mogą poćwiczyć. Ćwiczymy różne mięśnie, zaczynamy od rozgrzewki, rozciągania a potem mogą być piłki lekarskie i stabilizacja, dynamiczny trening obwodowy lub technika na płotkach. Nie trzeba żadnych specjalnych umiejętności. Wszyscy się uczymy i każdy może dostosować ilość powtórzeń lub czas ćwiczeń do swojej kondycji i umiejętności. Im mniej umiemy na starcie, tym większy widać postęp ;)
Kilka zdjęć z ubiegłego roku umieściłem na naszej stronie:
http://wieliszew-heron-team.pl/treningi-w-hali-sportowej-wieliszew
Na bieżąco informacje są też publikowane na Facebook, ale mailowo też będę przypominał.
Paweł Witkowski