Dzień dobry Kolarze!
Dzisiaj kilka informacji/przypomnień o zbliżających się wydarzeniach. Przede wszystkim pamiętajcie o spotkaniu świątecznym w Hali Sportowej Wieliszew 21 grudnia o 19:00.
Oprócz tego w każdą środę (również dzisiaj) mamy treningi na hali, na które bardzo polecam chodzić ze względu na ćwiczenia poprawiające technikę.
Poza tym w skrócie:
- 17 grudnia: Boot Camp na boisku przy Hali Sportowej Wieliszew
- 1 stycznia: Biegowe przywitanie Nowego Roku 2017, trening rozpoczynamy przy Hali Sportowej Wieliszew
- 15 stycznia: Bieg z sercem dla Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, również spotykamy się przy Hali Sportowej Wieliszew
Szczegółówe informacje poniżej:
17 grudnia
Trening ogólnorozwojowy Boot Camp
Zapraszamy na intensywny trening ogólnorozwojowy z elementami biegowymi. Siłowo-kondycyjny z naciskiem na współpracę w grupie.
Trening skalowany dopasowany do możliwości uczestników.
data: sobota, 17 grudnia 2016, godzina. 10:30
miejsce: WIELISZEW
czas trwania: 75 minut
Trener: Sławomir Jagnyziak
Zapisy na trening na stronie http://www.bootcamppolska.pl/
Pierwszy trening za free !!!
Co jest Boot Camp?
To trening funkcjonalny na powietrzu w grupie. Ćwiczymy wszystkie partie ciała, motorykę, wzmacniamy wytrzymałość i odporność. Grupa daje wsparcie i motywację do ćwiczeń. Metoda wywodzi się z ćwiczeń wykonywanych w trakcie szkoleń armii amerykańskiej, ale zajęcia Boot Camp Polska bardziej przypominają dobrą zabawę z młodzieńczych lat niż wojskową musztrę ;)
Boot Camp już w Polsce:
GDZIE TRENUJEMY?
Trenujemy na powietrzu, na łonie natury - w parku albo w lesie
JAK TRENUJEMY?
- Każdy trening został przygotowany przez Trenera certyfikowanego przez BOOT CAMP POLSKA.
- Ćwiczymy nie tylko każdą partię mięśni, ale też motorykę, wzmacniamy wytrzymałość
i odporność organizmu.
- Każde zajęcia są unikalne
i dopasowane do możliwości
i zdolności grupy oraz właściwości terenu.
W tym sezonie zapraszamy na Boot Camp Light, Boot Camp i Boot Camp HARD.
W JAKIM STROJU?
Wszystko czego potrzebujesz to para dobrych butów treningowych i ubranie, które możesz ubrudzić.
1 stycznia
Biegowe przywitanie Nowego Roku 2017.
Zapraszamy na Noworoczny Bieg Rodzinny, który odbędzie się 1 stycznia o godzinie 14:00 przy hali sportowej w Wieliszewie.
Trasa
Trasa główna biegu 2km (Al.Solidarności, Kościelna,Modlińska, Niepodległości, Spacerowa, Świętojerska, Flisaków).
Dla spragnionych większych wrażeń proponujemy 2 okrążenia.
Po biegu
Na mecie będą na Państwa czekały gorące napoje, słodycze oraz "bąbelki".
Przewidzieliśmy ognisko i kiełbaski.
Każdy z uczestników otrzyma okazjonalną pamiątkę z noworocznego treningu.
*bieg jest koleżeńsko-towarzyski bez pomiaru czasu
* każdy uczestnik bierze udział w biegu wyłącznie na własną odpowiedzialność
15 stycznia
Bieg z sercem dla Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy
Zapraszamy na wspólny bieg wspierający Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy.
15 stycznia o godzinie 9:00
Hala Sportowa w Wieliszewie
Jaka trasa ?
Bieg główny 2 km (Hala w Wieliszewie, Al.Solidarności, Urząd Gminy Weliszew, Hala w Wieliszewie)-możliwość uczestniczenia w wydarzeniu z kijkami-nordic walking, jazda na rowerze, marsz.
Na miejscu ciepłe napoje, ciastka.
Każdy uczestnik biegu, który na mecie wrzuci do puszki min.10zł na WOŚP otrzyma pamiątkowy medal ufundowany przez Pracownię Reklamy „Retro” Wojciech i Magda Kisielińscy.
Po biegu głównym, możliwość dodatkowego biegu rekreacyjnego do sztabu WOŚP w Liceum Ogólnokształcącym im.M.Konopnickiej w Legionowie (7 km +powrót) z zebranymi funduszami podczas biegu głównego.Na miejscu zapewniony ciepły posiłek, napoje.
Bieg należy traktować jako wspólny trening. Każdy uczestnik bierze udział w biegu wyłącznie na własną odpowiedzialność.
Podczas już 25. finału, zebrane pieniądze przekazane zostaną na ratowanie życia i zdrowia dzieci na oddziałach ogólnopediatrycznych oraz na zapewnienie godnej opieki medycznej seniorom.
Pozdrowienia
Paweł Witkowski